czy moge

jesli dopiero co skonczylem cykl z CP to moge ladowac tego pump techa czy musze odczekac - ile czasu ? btw: lepiej to czy v12 ?

czy jak mam jasna karnacje to moge brac beta karoten, czy to nic nie da oprocz tego ze szybciej sie spieke na buraka

A czy na te całe spidery usuwanie postów coś pomaga? Skoro ja sobie mogę czytać usunięte jak mam do nich link to pewnie i taki spider też. Mój cień wygląda lepiej ode mnie

[...] nie chodzi mi o sam fakt prowadzenia treningów przez niebieskie pasy bo nie mam nic przeciwko temu, moje obiekcje tyczą się jedynie umiejętności takich ludzi. einherjar: czytałem ten artykuł, ale czy to nie RH też wprowadził jako pierwszy zdawanie na paski łamiąc tradycję BJJ? (mogę się mylić w tej kwestii) W ogóle ta jago dysertacja trochę [...]

Ok a powiedz mi czy jak skończę sarmy odrazu potem miesiąc na adt3 i daa i wtedy mogę odrazu teścia bić czy dłuższą przerwę zrobić?

Nie moge zrozumieć jak waga może spadać od tescia , skoro jadłem 3700kcal i wazylem 89kg nadczo na cyklu i teraz jem identyczne posiłki również na 3700kcal to waga nie powinna spasc , przecież wyznacznikiem wagi sa kalorie a nie to czy jesteś zablokowany czy nie.

[...] jadłem 3700kcal i wazylem 89kg nadczo na cyklu i teraz jem identyczne posiłki również na 3700kcal to waga nie powinna spasc , przecież wyznacznikiem wagi sa kalorie a nie to czy jesteś zablokowany czy nie. To zrozum to może coś osiągniesz w tym sporcie,saa bez badań to strzał w kolano o czym się zapewne zaraz przekonasz Rozumie że nie robiłeś [...]

Dobra, moge przedluzyc suste i zwiekszyc dawke oxy. Oxe ciagnac od pierwszego dnia i zakonczyc z ostatnim shotem czy jak? Jechac caly czas stala dawka czy jakies drabinki? Jak ma sie odblok do tego polaczenia?

Ibuprofen daje radę, mogę usiąść. Jutro kolejny strzał, walnąć przed czy po treningu?, w ten sam pośladek czy drugi?

Nie muszę nic nikomu udowadniać, ale jeżeli tak chcecie mogę niebawem nagrać ten filmik.Na razie jest to niemożliwe dziś od rana szyja po prawej strony mnie boli.Nie wiem czy to od migreny czy od ostatniego biegania w bluzie.Mam nadzieję że za parę dni mi to zejdzie, chcę 50 podciągnięć do czerwca zaliczyć ;] Queblo czekam nadal na twoją odpowiedź [...]

Chyba na tym forum gdzieś czytałem o sposobie na to, ktoś polecał bieganie po treningu nóg, nie pamiętam czy zwykle areo czy interwały Ale może to i to:) mogę się mylić Ale może by się sprawdziło coś takiego: ciężkie przysiady na początek dalej wyprosty i uginania na ilość( kilka serii po kilkadziesiąt powtórzeń?) i dalej z 30/40 min areo plus z [...]

ok a mogę zwiększyć wino na ostatni tydzień do 40mg czy lepiej zostawić jak jest? A i jest coś legalnego na odblok nie drogiego? Mam tylko clom i tego bosta tescia wezme.

Pytanko jeszcze. Próbowałem wyciskać sztangę leżąc i dotykałem całymi stopami ziemi i plecy mi ładnie przylegały ale odcinek lędźwiowy mi nie dotyka. Nie mogę go wygiąć tak żeby cały dotykał. Bym musiał nogi pod tyłek podłożyć. Czy może prawidłowo jest tak że odcinek lędźwiowy nie dotyka?

Czy w DNT mogę w jednej szklance rozpuścić 5g kreatyny i 5g beta-alaniny? I jak wygląda sprawa z aminokwasami? Czy jeśli będę spożywał około 2g/kg białka to nie są one zbędne?

A ja mam 42 w lapie, cwicze od maja tego roku. Wczesniej juz mialem 37 w lapie, wiec juz cos bylo. Jak myslicie ile ja moge osiagnac? I czy 5 cm w 6 miesiecy to duzo? Mam dobrze ulozona diete, na odzywki kasy niestety brak. Teraz mam zamiar kupic kreatyne.

[...] powtórzeń? Tyle ile dam rady? Napisałeś żeby robić to w dni kiedy nie robię pompek, jednak następnego dnia po tych ćwiczeniach mam zmęczone ręce i ciężko idzie z pompkami, czy nie lepiej byłoby gdybym wykonywał te ćwiczenia tego samego dnia co pompki, tylko np tak: rano pompki, skok w dal, brzuski i bieganie, a wieczorem właśnie te ćwiczenia [...]

[...] wg strony do której zamieściłem link, skok w dal z miejsca, biegam na 1000m, robie przysiady, głębokie skoki, żabki i podciągam się na drążku. W programie pompek z tej strony zalecane są przerwy, wtedy gdy mam te przerwy w pompkach ćwiczę z hantlami. Czy to nadal jest za dużo? Jak wygląda sprawa z suplementami czy powinienem już coś włączyć?

Czyli moge kurczaka np pangą zastąpic ? I czy filet moze byc smazony z mala iloscia oleju czy to raczej nie wskazane ?

tzn jak to jest sam cynk to na bank moge ,ale chodzi mi oto czy to jakis kompleks czy sam cynk jest `.,`

Ostatnie pytanie do Was , czy jak sobie bede robil przerwe w tygodniu ( zalozmy 2 dni bez treningow ) , to moge sobie tez odpusisc biegi z rana , rozgrzewke i stretching A tak po za tym , dziekuje za Wasze wszystkie odpowiedzi i rady , i przy okazji zycze Tobie Doker777 dobrej formy na 2014 rok ( o ile startujesz w tych zawodach )